La meditación es una técnica para conectar con tu mente y tu interior, para ordenar tus pensamientos, no se trata olvidarte de ellos, sino simplemente observarlos y centrarte en el aquí y ahora.
Meditar no es poner tu mente en blanco, es enfocarte en tu respiración, en tu cuerpo, en ir más a fondo y preguntarte ¿cómo te sientes hoy?, ¿cómo están tus emociones?, es darte cuenta y observar, sin juzgar, sino simplemente observar.
Tener tiempo para nosotros a veces es complicado, pero es necesario para tu salud tanto mental como espiritual, es de esos momentos que puedes aprovechar para conectar contigo, calmar tu mente, respirar y disfrutar el momento presente, encontrar tu momento de Paz.
Aprovecha los beneficios de esta maravillosa práctica y verás que tu vida cambiará por completo.
Namaste.
El yoga es la mejor práctica para conectar con tu mente y cuerpo mediante movimientos conscientes, es por eso que yoga y meditación van totalmente de la mano en el que practicarlos a diario obtendrás beneficios para toda la vida.
Incluso la práctica de yoga en sus inicios era simplemente sentarse a meditar. En el yoga moderno es cuando se empezaron a practicar diferentes “asanas” o posturas.
El objetivo de yoga y meditación es alcanzar un nivel de conciencia y darnos cuenta que “todos somos uno”, darnos cuenta de nuestra propia esencia y unir nuestro cuerpo, mente y alma.
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